İnsülin direnci olanlar ekmek yiyebilir mi? İnsülin direnci olan kişiler için diyet ve beslenme önerileri Beyaz ekmek yerine tam tahıllı, kepekli ve esmer ekmek çeşitlerine geçmek, insülin direncine karşı basit ama çok önemli bir beslenme değişikliğidir. İnsülin direnci olan kahvaltıda ne yemeli? İnsülin direnci diyeti için örnek menü şu şekildedir: Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 2 adet tam ceviz, 1 dilim tam tahıllı/çavdar ekmeği, isteğe göre domates, salatalık ve yeşil sebzeler tüketebilirsiniz. Ara öğün: 1 su bardağı kefir + 1 porsiyon meyve (blenderda karıştırarak da tüketebilirsiniz) 21 Kasım 2023 İnsülin direnci olanlar makarna yiyebilir mi? İnsülin direnci…
Yorum Bırak